ダイエット、食事の取り方アドバイスします

チートデイ週3OK!あなただけの二郎ダイエット！

ダイエット、食事の取り方のアドバイスをさせていただきます。 まず、はじめに声を大にして言っておきたいことは、ダイエットは3ヶ月などの短期ではなく、必ず長期で行って欲しいということです。なので、3ヶ月で5キロ痩せたい、半年で10キロ痩せたい！という方は私のやり方には向いていません。 一般的にダイエットですぐに思い浮かぶのは、炭水化物抜きダイエット。 炭水化物の量を減らすというものです。 ダイエットをしたいという人はこれらの方法にチャレンジしたことがあるのではないでしょうか。 一つ聞かせてください。その方法成功しましたか？ 確かに一時的には痩せると思います。 しかし、リバウンドで元通りになった。もっとひどい場合は前以上の体重になったなど、ザラにあるのではないでしょうか。 それは当たり前です。 米、パン、麺類を抜く。これらを食べずに生きていくことは不可能だからです。ラーメン、カレー、ピザ、うどん、全てNGです。 仮に、これらの方法でダイエットが成功したとして、その人生は幸せでしょうか？ 私には無理です。 日本には美味しいものがたくさんあります。 美味しいものをなるべく制限せず、少なくとも半年から一年かけてゆっくりダイエットしていきましょう。 最終的にはダイエットをしているという意識もなく、食生活を一生習慣化するのが理想だと考えています。 私自身これまでダイエットとは無縁だったのですが、コロナかで13キロ増えてしまい、これはまずいと思って人生初のダイエットに取り組みました。 その名も二郎ダイエット。 これは通常のラーメンの2程の量がある有名なラーメン二郎を週に2,3回食べつつ行う私個人が考えたダイエット方法です。 僕はこのダイエットを2021年の5月に開始し、2022年5月まで、1年かけ体重を10キロ落としました。 それ以来多少の増減はありますが、ほぼ体重をキープしており、リバウンドはしておりません。 私は趣味でボクシングをしているので、運動の効果もかなり大きいですが、ボクシングをしろ、ジムに通えとは言いません。 週1,２回程度の軽い運動、筋トレ、食事の取り方を工夫すれば可能です。私の学んだ知識を全てお伝え致します。