簡単★アシュタンガヨガマイソールデビューできます

いつかはやってみたいヨガNo.1アシュタンガヨガをサクッと！

【レッスン詳細】 1回60分のレッスンです。を4回にかけて学んでいきましょう。 1回目の練習をマスターしたら2回目のレッスンに進むと言った流れです。 価格は1回の金額です。 立位のポーズまでのシークエンス（順番）と呼吸と目線、アライメント ・1回目→ヤマ、ニヤマ（哲学）、アシュタンガヨガとは？と太陽礼拝AとB、立位前屈 ・2回目→トリコナーサナからプラサリータ・パードッターナアーサナ（10ポーズ） ・3回目→パールシュヴォッタナアーサナからヴィラバドラアーサナ（6ポーズ） ・4回目→シッティングポーズなど（フィニッシングの蓮華座4ポーズ） アシュタンガヨガはラジオ体操のように順番が決まっています。 音楽はなく、ご自身の吸う吐くの呼吸に合わせて連動するように動きます。 初めは呼吸と体のタイミングが合いません。 繰り返すことに連動していき、深い呼吸とともに集中力を高めていきます。 ポーズを覚えることが必要何ですが、実際体験に来られた方はこの覚えなければならない事が不安であったり心配であったりとのお声が多く、簡単に学べるようにいたしました。 そして順番を覚えるコツがあります。これがポイント！！ 簡単に覚える事ができます！！ 先生と生徒の関係性を重視する伝統的なこのヨガは敷居が高いや、対面だと断りにくいといったお声も多く簡単に始めようと思えないプレッシャーを無くしましょう！！ お気軽に簡単に、今すぐ！が楽しくできるコツ！！ 新しく何かを始めるのに時間を要さず、まずはトライ！！してみましょう！！ 【オリジナルテキストPDF特典あり】順番とポーズの解説付き