妊娠するとあれもこれもダメダメばかりですが、こちらは妊娠初期〜出産直前までゆったりと行えるヨガ動画と、
安定期〜出産直前まで使える、安産のための動画、2本セットになります♡
しっかりと運動したい方はオプションでマタニティ太陽礼拝(500円)もございます。
コロナ禍で産婦人科でのヨガも減り、オンラインレッスンは便利でご好評をいただいております。ただ、体調が大丈夫な日とそうじゃない日があって、動画販売があれば、、、というご意見を元にお作りさせて頂きました。
陣痛や逆子の対策がお役に立てたお声がございましたので、情報共有させて頂きたく、ミニBOOK(PDF)にしてプレゼントさせて頂きます♪
30代、40代、高齢出産の方も筋力や体力アップに♪
<こんなヨガ>
安産に向けて
肩こり、腰痛、むくみ、便秘に
赤ちゃんの居心地作り
逆子の対策
不安な気持ちの時に
陣痛の対策
出産に向けて自信をつける
【サービス内容】
◆マタニティヨガ動画(初期〜出産直前)約23分
初期は体調が不安定な為、大丈夫な日に行って下さい。
◆マタニティヨガ動画(中期〜出産直前)約35分
妊娠中期16週目以降、5か月ぐらいから行えます。※かかりつけの医師や、助産師に許可をもらえばOKです
〜ご購入特典〜
◆『陣痛や逆子の対策を分かりやすくまとめたミニBOOK(PDF)』6ページをプレゼント!
▲マタニティヨガを行えない方
・習慣流産、子宮頚管無力症、妊娠中毒症、前置胎盤、強い腹緊や腹痛が頻繁に起こる方(腹緊が2〜3分続く、強い痛みのある腹緊)
・重度の心臓病、糖尿病、肝臓病などの合併症を伴う方
・医師から安静の指示が出ている方
・薬を服用している方
◾️持ち物と安全注意点
タオル、水、ヨガマット
※安定期〜の動画は、転倒防止のため、ヨガマットをご利用ください。
◎滑りやすい方は、裸足になっていただくか、寒い季節はゴム付きの5本指ソックスなどもおすすめです。(ヨガソックスで検索すると出てきます)
◎休息のポーズ用に、ブランケットやクッションなどで冷えないようにして下さい。
◎レッスン中にお腹が張ったり気分が悪くなった際は、休憩しながらゆっくりと進めましょう♪
◆ 納品について ◆
完成データの即納品になります。
平日は当日か翌日納品。原則、土日祝は休業ですが、出来る限り迅速にご対応いたします。
納品後3日以内にご確認の承諾ボタンを押してくださいますようお願い致します。
動画はスマホや各端末の容量が減らないように、URLでアクセスが可能です。
オフラインでも見れるようにギガファイル便でもお送りさせて頂きます。
容量を軽くするため圧縮をしております。画質が少し粗いことをご了承くださいませ。
・転売はお断り致します。