ダイエットの計画表を作ります

摂取エネルギーと消費エネルギーを考えた基本的なダイエット方法

【ダイエットの計画表を作ります】 摂取エネルギーと消費エネルギーを考えたダイエットが一番、健康的に痩せることができる ダイエット方法です。 ダイエット健康協会もそれを推奨しています。 私は、摂取エネルギーと踏み台昇降運動と歌を歌うことで、３ｋｇ痩せることができました。 栄養士の資格を活かして、計画表を作ります。 カロリー計算のできるアプリがあると尚、良いと思います。 「朝と昼にこれくらい食べたから、夜はこれだけにしよう」 と調節できるからです。 踏み台昇降運動は、Amazonで2,000円ほどで買えるのであるとよいと思います。 マンションやアパートに住んでる方で、下の階に響く可能性があれば、 つま先で上り下りするサイレント方式が良いかと思います。 ではよろしくお願いします。