トップアスリートのトレーナーがメニューを作成します

【障害予防・スポーツパフォーマンス改善】

・フィジカル面の課題を解決したい ・怪我をしないためのトレーニングが知りたい ・パワー、スピードを向上させたい ・ジャンプ力を向上させたい ・より効率的で効果的なウエイトトレーニング、筋トレのメニューが知りたい このような悩みを解決できるようなトレーニングメニューを作成します！ 私はパーソナルトレーナーとして様々な競技のアスリートのトレーニング指導をしてきました。怪我のない効果的なプログラムを作成し、パフォーマンスの向上に貢献してきました。 その経験、ノウハウを元に皆様にあったトレーニングプログラムの作成、トレーニング実施に関するアドバイスをさせていただきます。 【指導できること】 ・バーベル、ダンベルなどを使ったウエイトトレーニング ・自体重を使ったトレーニング ・セルフケアの方法（ストレッチ、フォームローラーなどの器具を使ったものなど環境に合わせてアレンジします） ・持久力を向上させるためのランニングトレーニングメニュー ・ジャンプ力向上のためのプライオメトリクストレーニング など お客様のトレーニング環境に合わせて最適な方法をご提案させていただきます。 ※メニューのご提供は１ヶ月分です。継続的な指導をご希望の方はご相談ください。 【メニュー作成までの流れ】 ①ヒヤリング チャットにて現在抱えている悩み、課題、トレーニング環境、今後目標としていることなどをお聞きします。目指している大会、試合がある方はこちらで教えてください。 ※ビデオチャットにてヒヤリングも可能です。ご希望の場合はその旨お伝えください（最大１時間） ②メニュー送付 ヒヤリング内容を元にメニューを作成、お送りします。トレーニングのやり方などは動画、文章などでフォローいたします。メニューの作成に１週間ほどお時間をいただきます。 ③アフターフォロー お渡ししたトレーニングのやり方、内容についてご質問などがございましたらチャットにてご対応いたします。