運動不足を解消する方法をアドバイスします

嫌な運動を我慢してすることなく適度な運動が続けられます

こんなお悩みありませんか？ ランニングなど運動を始めても、続けられない... コロナの影響でリモートワークが多い... 忙しいから運動する時間がない... 運動不足になるのは分かっているけど、必要以上に楽をしてしまうんですよね。 そこで、好きな生活を我慢せずに夜更かしを解消する方法をアドバイスします。 ”好きでもないのにやってしまう”不健康な生活に気づいて、やめるという方法です 実は自分でも気付いていないが多くの人は好きでもないのにやってしまう不健康な生活があります。 別に好きでもないのに、いつの間にか楽をしてしまうんですよね。 好きでもないのにやってしまう不健康な生活に気づくことができれば、好きな生活を我慢しなくても、ちょっとした工夫で簡単にやめられます。 ＜サービス内容＞ テレビ電話でワークを行います。 以下のような流れです。 １．1日のスケジュールを30分単位で書き出していきます。 ２．現在の生活を４つのカテゴリーに分類します。 すると、好きでもないのにやってしまう不健康な生活が浮き彫りになります。 ３．残った時間で、好きでもないのにやっている不健康な生活を具体的にどうやめるかを検討します。