最小の練習量で、最大の成果を上げます。
・速く走れるようになるには、どんな練習が必要なの?
・ケガや故障を避けて、速く走れるようになるにはどうすればいい?
・どの位のペースが、今の自分に合っているの?
・数年のブランクがあるんだけど、どんな練習から始めたらいい?
等々
これらの悩みに答えたのが、
僕の提案する練習メニュー:
“ケガや故障せずに順調に練習を積め、
速く走れるようになる”
メニューです。
もちろん、ケガや故障をしてしまうリスクは
ゼロにはなりません。
しかし、ケガや故障をしてしまうリスクを
最小限に抑えています。
また、
「最小の練習量で本当に速く走れるようになるの?」
と疑問に思うかもしれません。
しかし、この練習メニューは、
オリンピック選手を多数輩出した
世界のベストコーチ:ジャック・ダニエルズ氏の考えたメニュー。
実績は十分。
実際、僕がこの練習メニューに従って練習を積んだ結果、
2時間45分切りを達成できています。
さらに、
僕のアドバイスを受けたランナーの中には、
2時間50分切りを達成できた女性ランナーや、
サブフォーを達成できた女性ランナーなど
自己ベストを更新できたランナーが多数います。
もちろん、僕は神様ではないため、
成功率100%ではありません。
中には目標を達成できないランナーもいます。
しかし、
そういった目標を達成できない例があるからこそ、
「次はもっと上手くアドバイスをするぞ」という気持ちで、
この仕事に取り組んでいます。
だから、安心してください。
この練習メニューとアドバイスがあれば、
ケガや故障せずに、順調に練習が積め、
速く走れるようになることを保証します。
<サービスの内容>
・まず、頂いたプロフィールを基に4週間分の練習メニューを提案します。
・次に、気になる点、改善点があれば、それに従って練習メニューを修正します。
・最後に、練習メニューの完成形を提案して、取引は終了します。
※「購入にあたってのお願い」を必ず読んでから購入してください。
練習メニューを行っている期間中のアドバイス・相談は追加料金が掛かります。
さあ、一人で練習メニューの悩みを一人で抱え込まずに、
一緒に“あなただけの練習メニュー”を作っていきませんか?
あなたの好みに合った練習メニューを作りたいので、
ご購入後、下記の項目をメッセージ欄に記入してください。
<プロフィール>
1.性別・年齢
2.ランニングを始めてからの年月
3.最近4週間の平均練習量は(距離または時間)?
4.1回における最長走行距離(あるいは時間)は?
5.現在ランニングを週何回行っているか?
6.最近4週間で行ったトレーニングの具体的な内容(10㎞を50分で走ったとか、インターバル走1000m ×5本を1本あたり4分で走ったなど)
7.好きな練習メニュー、または苦手な練習メニュー
8.最近レースに出たか? 出た場合には、その距離とタイム
9.目標とする種目のベストタイム、およびその他の自己ベスト(1500m 、5000m 、10㎞ 、ハーフマラソンなど)
10.目標とする大会、開催日、目標タイム
11.その他要望など
<注意点>
練習メニューを作り終わって4週間終了後、
追加でもう数週間メニューが欲しい場合は、
追加オプションから購入をお願いします。
・4週間追加:2万円
・8週間追加:3万円
・12週間追加:5万円
期間が長いほど、お得な料金体系です。