一、若々しく健康に変われる方法をお伝えします

小学生からお年寄りまで教えています。

いつからでも体は変えられます。 ほとんどの病気が突然なったわけではありません。日々の生活の結果です。 日々の生活が今の私たちを作り上げています。 毎日をほんの少し変えるだけで、体は大きく変わることができます。 いつまでも若々しく健康で過ごせる知識をお伝えします。 専門用語はなるべく使わず、分かりやすさを意識しています。 学びたい番号とタイトル名を教えてください。 「１，年をとるということは？」「３，ストレスとは」「５，体は食べたものでできる」を学んでから、他の物を学ぶのをお勧めしています。 １、年をとるということは？ （何歳からでも体は作り変えることができます。逆に何もしないと老化が進みます。だから何をしたらいいかをお伝えします。） ２、姿勢が大事 （なぜ姿勢が大事なのかわかります。ゆがみから痛みに繋がります。） ３、ストレスとは？ （ストレスは病気につながるので、自分の心のくせをみつめます。ストレスがかかると体にどのような影響が出てくるのかが分かります。） ４、ストレスを軽減する方法とは？※ストレスとは？を学んでから学ぶことをお勧めします。 （自分のストレスを意識化し、軽減する方法を伝えます。毎日の取り組みで毎日が素敵な気分になります。） ５、体は食べたものでできる。 （バランスよく食事をするといいということが分かります。無理なダイエットは体に悪いことが分かります。自分の食べる量が分かります。） ６、血圧が高いということは？ （人は血管と共に老いるのです。だから、そのままにしてはいけないです。血液の流れを学びます。） ７、メタボとは？ （お腹が出てきた人は必見。どこにきをつけたらいいか学びます。） ８、正しい間食の考え方とは？ （ちょっとした工夫で体は変わります。） ９、お酒との付き合い方 （飲みすぎると体にどのような悪影響になるかを学びます。このくらいは飲んでも大丈夫の量を知ろう。） １０、たばこの害 （タバコがなぜ体に悪いのかが分かります。） １１、人生が楽になる考え方とは （人それぞれの特徴によって期待していいことと、しないほうがいいことがあります。） １２、がんという病気 （二人に一人ががんの時代、、、予防する方法を学びます。） １３、油は何がどのくらいいいの？ （油は１００％体の脂肪に入ります。油について知識をつけよう。）