理想の身体作りのお手伝いします

必要なのは努力ではなく継続！体作りを通して自分を好きに。

【自分を好きになる？ための体作り】 男性であれば、カッコいい胸板、太い腕など、女性であれば引き締まった体になると自分に自信が付き、毎日をイキイキと過ごせます。 【具体的な提供内容と流れについて】 ①トレーニング目的の確認(事前にいただく) ②トレーニングメニューの考案(事前に考案) ③トレーニングの実践など ※基本的に、家の中で出来るメニューを提案いたします。 そのトレーニングの注意点、ポイントなどを一緒に実践で行って行きます。 例:腕立て伏せ、固定された椅子を使った腕のトレーニング、自重スクワットetc. ④質疑応答(疑問点があれば随時可能です) 【私について】 身長:168cm 体重:65kg 腕周り:37.5cm 職業:サラリーマン 自己紹介:僕自身は、現在に至るまた5年以上に渡り、ジムでウエイトトレーニングを行ってきております。 元々はガリガリ体質の51,2kgしかないような体型でしたが、社会人になり趣味を見つけようとのことで辿り着いたのが筋トレでした。最初のうちはジムに行くことすら辛かったですが、何かを変えよう、というその一心で継続してくることができました。 なぜ、継続できたのか、それは"環境づくり"に力を入れたからだと思います。ジムに行けない日でも、筋トレができるよう家の中にダンベルや器具を購入して準備していました。 ジムに行けなかった、と落胆せず家の中でする事で、『よし、今日も頑張れた、明日はジムで鍛えよう』と、気持ちも落ち込む事なく入れたことが大きかったと思っています。 必ずしも、家にも家具がないと行けないわけではありませんが、僕の体験談として話させていただきました。 とにかく、ボデイメイク・ダイエットで大切なのは継続することです。 しかし、なかなか人間の意志は弱くやる気も続きません。僕がお勧めするのは、続けよう！と思うのではなく、辞めなければいいんだ、と絶対やらなくちゃというプレッシャーのような重荷を背負う必要はないということです。 毎日毎日頑張れる人なんて、そうはいません。 コツコツ、やり続けることでその結果が半年後、一年後と自分の体に現れてきます。 作り上げた体は、見た目だけでなく、自らの心も強くします。また、生活に潤いを与えてくれると思います！ 一緒に体を変えて、心を変えて、素敵な人生にしていきましょう！