オートミールはご飯の代わりやヨーグルトに入れて食べるなど、食事の代わりに食べる方がいますが、おやつにも変身できちゃうんです!!
ぜひ、コンビニやスーパーでおやつを買っちゃう方・我慢している方、ぜひ作って食べてみてください!
ダイエットで我慢するのは昔の話。今は我慢せず、ちょっとした手間で素敵な身体を手に入れてください!!
スプレッドシートで5種類のお菓子レシピを作成してお届けします。
もし、ご自身で好きな食べ物(ドライフルーツ)などがあれば教えて下さい。
あなた専用のおやつを考えます!!
✿①〜⑳の中から⑤種類選択してください✿
①ノンオイルココアオートミールクッキー♪卵なし小麦粉なしバターなし!
②材料4つ!バナナココアオートミールブラウニーレシピ!卵なしバターなし
③オートミール蒸しパンレシピ!卵なし小麦粉なし
④ノンオイルココアオートミールケーキレシピ(ブラウニー風)
⑤バナナきな粉オートミールケーキレシピ♪砂糖なしバターなし卵なし
⑥バナナオートミールケーキレシピ♪砂糖なしバターなし卵なし小麦粉なし
⑦ココアブリスボールレシピ!砂糖不使用オートミールボール!レーズンで簡単
⑧オートミールパンケーキレシピ♪卵なし小麦粉なし!
⑨オートミールタルト台レシピ!バターなし卵なし砂糖なし
豆乳ヨーグルトクリーム
⑩かぼちゃオートミールプリッツレシピ!卵なし小麦粉なし油なし
⑪かぼちゃオートミールプリッツレシピ!卵なし小麦粉なし油なし
⑫オートミールのバナナパウンドケーキ
⑬オートミールバナナマフィン
⑭アップルシナモンマフィン
⑮キャロットクリームチーズクッキー
⑯オートミールとチョコのスコーン
⑰オートミールとココナッツのクッキー
⑱オートミールプディング
⑲フロランタン キャラメルオートミール
⑳レアチーズケーキタルト!
※考えてほしい食材があれば教えて下さい。
その場合は、少しお時間いただくかも知れません。予めご了承ください。
アレルギーがあれば教えて下さい!
食事メニュー作成に関しては、朝食でも良いのですが「起きられない」「作れなかった」などがあると思いますので、お昼ごはん(お弁当)もしくはお夕飯であれば、頑張りすぎず作れるかな…と思い、記載させていただきました。
ご自身が出来る範囲で作っていただければ嬉しいです。