グルテンフリーの食生活を送るには★★どうします
オートミールはアレンジ次第で楽しめるのが魅力！！★★
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| 提供形式 |
PDF・各種定型ファイル
ビデオチャット打ち合わせ可能
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|---|---|
| お届け日数 |
5日（予定）
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| 初回返答時間 |
9時間以内（実績）
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サービス内容
★グルテンフリーって 最近よくききませんか？★
そこで 注目されているのが
（オートミールです。）
今回のレシピはオートミールのアレンジレシピの
５品を作りました！！
★わたしのお料理教室の生徒さんが
便秘症で、3～4日出ないこともザラでしたが
主食をオートミールに変えたら
最低でも1日1回は排便するようになり
約4日ほどで数kg減ったそうです！！
便秘 本当につらいですよね^^;
少し ぽっちゃりさんだったけど
今は適度に取り入れて、体重をキープしています。
★ここで オートミールとはのお話しをしますね。
オーツ麦を脱穀して調理用に加工したもので
欧米では1800年代から栄養価の高い朝食として愛されてきたそうです。
オートミールの7つのメリットは？
■栄養価が高い
① 食物繊維不足を解消
② ビタミンやミネラルが豊富
③ 整腸作用で便通を改善
④ 肌の調子が良くなる
⑤ GI値が低い（食後の血糖値の上昇度を示す「GI値」）
⑥ 腹持ちがいいです。
⑦ 調理がラクです。
めんどくさがりの方の
簡単調理法は
オートミール30gに水50mlを回しかけて
500Wのレンジで1分加熱。最後にほぐすと
ご飯のようになります。
食生活にお悩みの方
ヘルシーな食材を取り入れたい方
などなど
お気軽にお問合せください。
お待ちしています！！
購入にあたってのお願い
このサービスは、有料でビデオチャットを使います。
ビデオチャットはお互い 顔なしでさせていただきます。
レシピ内容で不明点がありましたら聞いてください。
サービスの提供はビデオチャット一回、提供時間は、最大３0分です。
PC又はスマートフォンなどでお願いします。
1・利用環境 2・ビデオチャットのやり方は、ココナラの説明を読んで下さい。
ビデオチャット日時決定後の購入自体のキャンセルは出来ません。
当日のドタキャンご遠慮下さい。 また、上記理由による返金はいたしません。
ビデオチャット日時の変更は3回までとします。
ビデオチャットでの不具合が出る事があるかもしれませんので
ご承知ください。
よろしくお願いします。
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価格
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出品者プロフィール
ももこ＠料理×セラピスト♡
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