仕事の不安・ストレス・愚痴などをお聞きします

ストレスを吐き出すことで心の負担を軽くします

あなたは今、こんな悩みがありませんか？ ●仕事のストレスで休みの日も憂鬱に感じてしまう ●退社後も仕事のことを考えてしまい、モヤモヤする ●仕事のストレスを解決しようと行動してるがうまくいかない ●仕事で怒られないよう自分なりに考えて分からないことを相談しようとするけど、「こんなことも分からないのか？」と否定されるのが怖く、相談すると「相手に迷惑をかけるのではないか」と気を遣ってしまい、どっと疲れてしまう 私自身も過去に同じような経験をしていました。 仕事で嫌なことがあると、仕事が終わってからも嫌なことが頭に残ってずっと考えて続けてしまったり、 寝ようとしてもなかなか寝付けず、寝られたと思っても仕事のことで早くに目が覚めて体が休まらない。。 仕事中もストレスでお腹が痛くなり、何度もトイレに行くこともありました。 こういった悩みを解決をするために私がやったことは、ストレスを吐き出すことです。 当時の私は、自分の問題だから自分でなんとかしないといけないという考えもあり、こんなこと周りの人に相談したらどう思われるだろうというのが怖くて、人に相談することもできず一人で抱え込んでいました。 しかし、今の苦しい状態はなんとか終わらせたい！ そう思い、まずは自分のことを知らない人に悩みを相談することにしました。 はじめは上手く話すことができず、しどろもどろになりながらも自分のペースで少しずつ話をしてみたのです。 すると、これまで言いたくても言えなかったことを誰かに話すことで、我慢しなくていいんだということに気づきました。 そうすると心が軽くなり、自分のしんどさを理解してくれる人がいるということで、とても心が楽になったのです！ そうすると、これまで感じていた漠然とした不安が明らかになり、本来悩まなくて良いことに気づいたり、一人で悩まず誰かに助けてもらえば良いといったことに気づけるようになりました。 自分のことを知らない第3者に対して 話を聞いてもらいストレスを吐き出すこと これが「悩み」を解消するための解決策でした。 そのお陰で、今はメンタルが整い、ストレスや不安を感じても対応することができています。 同じような悩みをお持ちの方の助けになることができればと思っています。 ぜひ、お気軽にご相談ください！