今の食事で痩せる方法の基本中の基本アドバイスします

脳と心にもプラスになる美と健康のダイエット食生活のポイント！

アロハ☆ 「やせたい！」という人は皆さん今の食生活の体型も、特に気になる部位なども異なっています。また、同じ身長や同じ体重でも、理想的な食事のメニューが全然違うというケースは全然不思議ではありません。 雑誌とかインターネットを見「どうしてあのモデルが紹介した内容を実践したのに私はリバウンドしてしまうの？！」といったようなケースがあっても、ご自身には合っていなければリバウンドする可能性は十分あります。 特に日本の方はびっくりするぐらいカロリーにストイックな傾向があり、カロリーばかり意識して逆にすぐ太りやすかったりリバウンドを繰り返したりする方が多いことがとても気になっていました。 糖質とか脂質とかの数値を計算する方法はプロのアスリートの方等には必要でも、そうでなければこだわりすぎるのはストレスになりますし、このストレスがリバウンドの原因になっている方もものすごく多いです。 そこで、今のよくある１日の食生活を教えていただいて、そこでメニューそのものを基本的には大きく変えないで太りづらく、過食しにくい方法をアドバイスさせていただきます！ ここではたとえその方が理想的だとしても、パスタならパスタ、サンドイッチならサンドイッチと言う基本的なメニューの変更は求めません。だから、「ラーメンが食べたいときにうどんを勧められる」みたいな心配はありません♪ サンプル例にあるような感じで今の食生活について教えてくださいませ。何グラムかとか調べたり答えたりするのが面倒という方も必要ありません。数字によるストレスはマイナスなの、重さまでものすごく細かく教えていただかなくても大丈夫です。 特に空腹感を覚えやすい時間帯や体力を必要とする時間帯、強いストレスを覚えやすい時間帯等がありましたら、反映してアドバイスさせていただきます。 苦手なものを口にするストレスはマイナスなので、アレルギー食材だけでなく苦手な食材や味があれば気軽に教えてくださいませ。 また、この理想的な食生活はご自身のライフスタイルの変化や心や体のちょっとしたトラブルでどんどん変化する方も多いので、「あれ？当てはまらなくなった？」と思ったら、そのタイミングであらためてご依頼いただけるココナラさんで可能な最低価格の設定です。 ワンポイントアドバイスなので具体的なメニューの変更お気軽にお試し気分でお声だけください♪