ズボラ・甘党 オヤジの鉄板 ダイエットお教えます

40歳過ぎても痩せられる。私の鉄板 減量法をお教えします。

　普段はお菓子、菓子パンが好物、尚且つ我慢することが苦手な40代オジサンです。冬場、食に関しては我慢せず食べ、夕食後は3才の息子を寝かしつけながらそのまま就寝と減量とは程遠い日常を送っております。 　ただ、こんな私にも趣味がありまして、夏場マスターズの陸上の試合があり、その試合に向けて2～3ヶ月前から減量とトレーニングをしていきます。(ここ10年位毎年、絞って揺るんで絞って揺るんでの繰り返しです) その体重の移り変わりは 夏季69kg⇔冬季78kg(最大) 身長180cm トップ画像は恥ずかしながら私の44歳の時の画像です。 　確かに30代半ば頃から体重が増えるスピードは早まり、逆に不要なぜい肉が落ちるには多少時間がかかるのを感じることはありますが、食事内容とあることを意識し、ご自分に合った運動をとりいれることで体重は落ちていきます。 　私の場合、スタートから2週間で目に見えて痩せ始め、2～3か月で6～7キロ体重を落とし試合に臨んでいます。 　 　体格や体質、個人差はあると思いますが、食物からエネルギーを得て普段の生活をしているという点では皆一緒。ちょっとした工夫と少しの努力を継続させ、理想のカラダに近づきましょう！ 　ダイエットの方法はもちろん、ダイエット中の誘惑の際、エールを送ってほしい時など、あなたの気持ちに共感し、私の経験や知ってることを可能な限りご提供します。 お気軽にご連絡ください。