関節トレーニングの応用的重要資料3点をお渡しします

関節の痛み・不調を改善させたい方、運動能力を向上させたい方へ

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お届け日数
3日(予定)
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サービス内容

この商品は、「関節トレーニング(サボリ筋トレーニング、サボリ筋コンディショニング)」の理解を深めるための重要資料(PDFファイル)3点です。 資料3「筋肉の緊張をリセット!トレーニングの順序を変更する方法」 資料4「筋肉革命!筋力に合わせて負荷量を調節する方法」 資料5「身体が変わる!関節を支える12個の筋肉とその機能」 関節(腰、膝、首、肩、手首、指、足など)の痛み、関節の症状でお悩みの方、 衰えてきた運動能力を向上させたい方、 スポーツのパフォーマンスを向上させたい方、 ケガを予防して趣味やお仕事を続けたい方、 そのような方にオススメです。 私が笹川大瑛先生や森下信英先生(nobu先生)から学んでいる内容、自分自身で関トレを行ってきた実体験、お客様に関トレを指導してきて得られた情報を元に、資料を作成いたしました。 ビデオチャットはハードルが高いと感じられる方もいらっしゃるかと思いまして、資料のみの販売もいたしております。 資料の内容は、私が新しく学んだその都度、最新のトレーニング法に修正しております。 基本的必見資料 資料1「基本を理解!関節トレーニングのフォームと収縮部位」 資料2「効果倍増!避けるべき代償運動」 は、別に販売しております。 関節トレーニングに初めて接する方は、資料1、2を先にご覧になると理解がしやすいと思います。 トレーニングの順序を変えることで、筋肉の緊張が和らぎ、サボリ筋がしっかり働くようになります。 資料3では、あなたのお身体の状態に合ったトレーニングの順序が分かります。 筋力に合った負荷量で行うことが大切です。 資料4で、負荷量を調節して、しっかりサボリ筋を収縮させましょう。 身体を動かす重要な関節は、それぞれ2つの筋肉で支えられています。 資料5は、弱っているサボリ筋を知る手助けとなるでしょう。 関節トレーニングは、とても繊細なセルフエクササイズの手法だと私は感じています。 サボリ筋の収縮に意識を集中させて、丁寧に行うことで、自分の筋肉と関節の変化に気づくことができます。 トレーニングの負荷量や順序を変えながら、じっくりお身体との対話を楽しんでみてください。 きっとご自身のお身体に、感動するような新しい発見があることと思います。 ご質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。

購入にあたってのお願い

この商品は、関節トレーニング(サボリ筋トレーニング、サボリ筋コンディショニング)のレッスンの内容を補強し、繰り返し学んで、理解をより深めていただくために作成された重要資料です。 資料3「筋肉の緊張をリセット!トレーニングの順序を変更する方法」 資料4「筋肉革命!筋力に合わせて負荷量を調節する方法」 資料5「身体が変わる!関節を支える12個の筋肉とその機能」 の3点のPDFファイルです。 関節トレーニングはお身体の変化を実感しやすいメソッドではありますが、この資料により、効果を保証するものではありませんので、ご了承ください。 関節トレーニングのやり方を実際に実践して、しっかり確かめたい方は、ビデオチャットレッスンをオススメいたします。 あなたが、ご自身の健康的な身体づくりのために、この資料をお役立ていただけましたら幸いに思います。 ご質問やご不明な点等がありましたら、お気軽にご連絡くださいませ。