慢性疲労や頭痛・肩こり・腰痛を改善したい…
美しい姿勢のための骨盤調整セルフ整体
ワンランク上の「おうち整体」プログラムで
ゆったり体を動かして心と体をリセット♪
「お疲れ女子」を卒業しましょう!!
深い呼吸を意識しながら
ご自分のペースでのんびりと体をほぐしていく
60分間のプログラムです
セルフ整体は
動く瞑想…とも呼ばれています
疲れやすい…いつもなんとなく体調が悪い
頭痛や肩こり、腰痛がキツい
毎日のお仕事やお家のことを元気に頑張りたい!
高齢になっても自分の力で明るく楽しく過ごしたい!
免疫力を高めたい!
体にいいことを何か始めたい!
妊活中の方
安定期で医師に許可を得ている妊婦さんにも
オススメです♡
セルフ整体では、心と体の緊張をゆるめ
ご自分の体重やタオルの反動を利用して
ゆったり体を動かしていきます
体の歪みが整うと
血液や水分、リンパの流れがスムーズになります
体の中が気持ちよく循環しはじめると
頭痛や肩こり、腰痛はスーッと軽くなって
代謝がアップ!
内臓も目を覚まして正しく働き始めます
セルフ整体は「動く瞑想」
メンタルにも良い影響があります
定期的に疲れやコリをリセットして
毎日を心地よいものにしましょう!
他にも
・質の高い睡眠
・体の中の老廃物を排出するデトックス効果
・髪やお肌がきれいに
・自然治癒力(免疫力)アップ
・治療代や治療にかける時間の節約
セルフ整体の時間
好きなアロマを焚いたり、リラックスできる照明を置いたり
ご自分のお気に入り空間でのんびりと体をほぐす
贅沢なおうち時間として楽しんでくださっている方も
たくさんいらっしゃいます♡
セルフ整体の後の
体がすっきりとほぐれた爽快感は格別です。
是非味わっていただきたいです
▶︎セルフ整体ってどんなもの?難しくない?
▶︎運動経験がない…体が硬い…年齢が…
…大丈夫です!
ご自分の体の様子に合わせて動いていただくので
運動経験がない、体が硬い、年齢が気になる方でも大丈夫
10代〜90代の生徒さんがいらっしゃいます
ヨガ、始めてみたけれど続かなかった
…そんな方にもオススメです!
その方の楽なペースに合わせて
ゆっくりと説明しながら進めていきます
私と一緒に楽しく心地よく
体を整えていきましょう!
※1対1の講座になります。(お子様の同席可能)
※動きを見ながら進めていきますので、受講する方の全身が見えるようにしてください。
※妊娠中の方の場合は、16週〜36週までで
医師に許可を得ている健康な妊婦の方に限らせていただきます。
ご購入されましたら、
*お呼びするお名前
*ご希望の日時(第3希望まで)
*体のお悩みや受講の目的(あれば)
などお知らせください。
レッスン当日は、動きやすい服装で
★ヨガマット
★お水などの飲料
★長めのタオル(できれば90センチ程度)
をご用意ください!
よろしくお願いいたします♡