頭痛、肩こり、目の疲れ、背中の張り、腰痛、関節の痛み、足の疲れ、むくみ、寝起きの足つり、しびれ感、無感覚など、日常で身体の気になる所はあるものです。
しかし疲れて整体に通うのもおっくうな方、時間が無い方、今日の疲れを持ちこす前に、少し軽い運動をしませんか?
疲れは血流やリンパの流れが悪くなっている事で感じる症状です。
そうすると筋肉は硬くなり、神経が興奮し、益々身体は休まりません。これが寝起きのだるさを呼ぶのです。
ならば逆に血液やリンパの流れが良くなれば、寝てる間に解決できること。
なので寝る前や、隙間時間の約10分間、簡単なストレッチや体操をやってみませんか?
寝る前に興奮しては休まらないので、きつい体操はいたしません。ゆるい運動で身体の滞っているところを軽く刺激する程度。
私自身、激しい頑張らなくてはいけない様な運動は嫌いなので、ゆるくても出来る事中心に短い時間だけ一緒にやりましょう。
カイロプラクターでもありますので、筋トレについてや、美脚、ヒップアップ、バストアップなど希望がございましたら、アドバイスいたします。
電話を利用するので、スピーカーで聞こえる環境にするか
もしくはイヤホンなどご用意下さい。