正しい姿勢で瞑想
正確には正しいとは自分にあった姿勢です。
瞑想の方法も個人に合わせてレクチャーします。
また、瞑想をする前に姿勢を整えることでマインドを整えやすくしていきます。
さまざまな瞑想の方法がありますが、
毎日自分で実践している瞑想方法をお渡しして整えていきますので、実践しやすいと思います！
瞑想ってなに？みたいに思っている方でも気軽に、自分を整える方法の一つとして試してみてはいかがでしょうか？
所要時間：30分
最初10分くらいカウンセリングしながら姿勢を整えて、15分ほど自分と向き合う時間を作ります。残りの5分くらいで感じたことをシェアしてもらってアウトプットすることで改めて自分と向き合う時間にしていきます。
お時間の中で最大限のサポートをします。
自己流の瞑想方法になりますので、さまざまな瞑想の中の一つだと思ってください。
また、瞑想によってすぐに体が変わったり、マインドを変えたりはすぐの変化を期待できないです。
継続して実践する必要があり、毎日の習慣にしていただけると嬉しいです。
習慣化するためのアドバイスはできますが、セッションの時間以外のサポートはご用意しておりませんので、習慣化も一緒に希望される方は何度かこちらのセッションを受けていただくのが良いかとおもます。
日程の調整については、他の場所でもレッスンも担当しているため要調整となります。
できる限りご希望に合うよう努めますので第３希望までいただけると助かります。
当日は、動きやすい服装と場所の確保をおねがいします。
※撮影や録画などはご遠慮ください。
音声のみの参加もOKです。
お体を映していただけますとアジャストができますので、ご希望の際はお申し付けください。