はじめての瞑想&ヨガ⭐︎最高の癒しをお届けします

忙しい現代人へ。悩みに合わせた完全オリジナルレッスン

海外セレブや一流企業でも導入されているマインドフルネス瞑想。 誰でもできるヨガで凝り固まった全身をほぐし、最後に瞑想で頭の中をリセットさせます。 朝起きた瞬間から夜寝る直前まで、何か頭の中で考え続けて休まらないということはありませんか？？ やってみたいけどやり方がわからない方や、自分では集中できない方にオススメです。 仕事の事、家族の事、将来の不安など、常に働いて疲れている脳を強制的に休めてあげましょう。 ○レッスン内容 60分パーソナルレッスン ・簡単なカウンセリング(希望者のみ) ・呼吸を深めるための簡単ヨガ ・マインドフルネス瞑想 ヨガの難しいポーズは取りません。 呼吸を深めるために凝り固まった胸や肩周りの筋肉をゆるめていきます。 ヨガをやってみたいけど、身体が硬くてスタジオに通うのは不安という方も安心して受講していただけます^_^ ○受講スタイル マンツーマンレッスン ※ご家族やご友人など複数人での参加も可能です。 ○必要なもの ・ヨガマット(なくてもOKです) ・リラックスできる服装 ・水分 ※フォームローラーをお持ちでしたら、呼吸を深める筋膜　リリースの方法などもお伝えします。