海外セレブや一流企業でも導入されているマインドフルネス瞑想。
誰でもできるヨガで凝り固まった全身をほぐし、最後に瞑想で頭の中をリセットさせます。
朝起きた瞬間から夜寝る直前まで、何か頭の中で考え続けて休まらないということはありませんか??
やってみたいけどやり方がわからない方や、自分では集中できない方にオススメです。
仕事の事、家族の事、将来の不安など、常に働いて疲れている脳を強制的に休めてあげましょう。
○レッスン内容 60分パーソナルレッスン
・簡単なカウンセリング(希望者のみ)
・呼吸を深めるための簡単ヨガ
・マインドフルネス瞑想
ヨガの難しいポーズは取りません。
呼吸を深めるために凝り固まった胸や肩周りの筋肉をゆるめていきます。
ヨガをやってみたいけど、身体が硬くてスタジオに通うのは不安という方も安心して受講していただけます^_^
○受講スタイル
マンツーマンレッスン
※ご家族やご友人など複数人での参加も可能です。
○必要なもの
・ヨガマット(なくてもOKです)
・リラックスできる服装
・水分
※フォームローラーをお持ちでしたら、呼吸を深める筋膜 リリースの方法などもお伝えします。
日程調整をさせていただきます。
購入の際に下記をお知らせください。
お名前(ニックネーム可):
年齢:
性別:
お住まい:
ヨガ経験の有無:
レッスン希望日時:
① 月 日( ) 時〜
② 月 日( ) 時〜
③ 月 日( ) 時〜
→時間は、50〜60分を目安としてお考えください。
お問い合わせ(任意):
※キャンセルの場合は前日までにお願い致します。