怒り感情のセルフケア方法教えます

～自分で出来る、感情を好きになる～

怒りは大切なものを守る為に必要な感情ですが、扱い方が難しい。そう感じる人も多いのではないでしょうか？怒りを人にぶつけてしまって反省や後悔を繰り返したり、心の中で相手を責め続けてしまったり、怒りを溜めすぎて体調に影響させてしまったり。 セルフケアを身に付けると、 ・自分の内側にあった怒りが出ただけだった。 ・過去の出来事が原因だった。 ・我慢していたんだな‥自分。 等々、悩みの解消だけでなく自己に対する気付きと自己理解のキッカケにもなる、怒り感情のセルフケアを体験してみませんか？ ★こんな人にお勧め 　・しつこい怒り、条件反射的な怒り、繰り返す怒りに、悩まされている方。 　・怒りを感じることが多い方。 　・怒りを発散できない方。 　・時折、怒りを爆発させてしまう方。 　・怒り感情にまかせて行動や発言をしてしまい、反省や後悔をすることが多い方。 　・怒りの原因を知りたい方。 ★得られる効果 　・怒りが起こらなくなる。 　・怒りによるトラブルを減少する。 　・怒りを発散できるようになる（怒りの爆発をしなくなる）。 　・怒りの原因を知り、対処出来るようになる。 　・感情を好きになる。 《セッション内容》 ①思考の書き出し※チャットには書かなくてＯＫ。　　　 ➁書き出したものに関する質問Time。 ③その答えを元に、自分に向き合っていただきます。 ※向き合い方やコツを教えます。 TOTAL：３０分～１時間弱