依頼された方の状況に応じてアドバイス、サポートをします。
1ヶ月毎の更新となりますので、
3か月先のマラソン大会までサポートしてほしい、という場合は
1ヶ月毎、3回更新して継続していただくようになります。
1ヶ月だけでもOKです。
大まかな練習メニューも組めますが、依頼された方の様々な状況やレベルに応じてサポートをその都度提案・修正していきますので、依頼された方への完全オリジナルなものです。
質問は1ヵ月何回でもOKですが、お返事は平日の17時以降対応可となります。
それ以外も可能な場合がありますのでお気軽にご連絡ください。