食べ過ぎを解消する方法をアドバイスします

好きな食べ物を我慢せずに栄養バランスの良い食事を続けられます

こんなお悩みありませんか？ 揚げ物やお菓子を我慢できないから、食べてしまう... 夜中に小腹が空くから、お菓子をつまんでしまう... ストレスで、ドカ食いしてしまう... 食後のデザートがやめられない... 食べたら太るのは分かっているけど、食べ過ぎてしまうんですよね。 そこで、好きな食べ物を我慢せずに食べ過ぎを解消する方法をアドバイスします。 ”好きでもないのに食べてしまう”不健康な食事に気づいて、やめるという方法です 実は自分でも気付いていないが多くの人は好きでもないのにやっている不健康な食事があります。 別に好きでもないのに、食べてしまうんですよね。 好きでもないのに食べてしまう不健康な生活に気づくことができれば、好きな食べ物を我慢しなくても、ちょっとした工夫で簡単にやめられます。 ＜サービス内容＞ テレビ電話でワークを行います。 以下のような流れです。 １．直近1週間の食事内容を書き出していきます。 ２．現在の食習慣を４つのカテゴリーに分類します。 すると、好きでもないのに食べている不健康な食事が浮き彫りになります。 ３．残った時間で、好きでもないのに食べている不健康な食事を具体的にどうやめるかを検討します。