こちらの商品はPDFデータでの販売になります。
電子BOOKに入っている内容
・反り腰の基本情報
・セルフチェック方法【2本の動画で解説】
・反り腰の原因になる筋肉について
・ストレッチ&エクササイズ(筋トレ)【動画×8本】
・プロフィール&ご購入のお礼
ストレッチ&エクササイズ動画は動画内にタイマーやカウントも載せているので、動画を観ながら一緒に取り組めます。
現在、腰が痛いだとか何か腰に疾患などを患っているのなら、まずは病院で医者の診断を受けてから運動が大丈夫なのかご確認ください。
※特に腰椎椎間板ヘルニアを患っている方は、電子BOOK内のエクササイズは悪化する可能性があるのでオススメしません。
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