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有酸素運動無し！1ヶ月で10キロ痩せます
1ヶ月の献立表を作り、運動はスクワットのみ！
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テキスト
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| お届け日数 |
3日（予定）
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サービス内容
サービス内容
1ヶ月間の献立票作り
スクワットの正しい姿勢
3日断食(ファスティング)の正しいやり方
痩せた後のリバウンド防止の指南
3日間のファスティングがありますが、正しくやれば効果的面でそこまで辛さを感じません。
ファスティング以外の1ヶ月間は、主にタンパク質やビタミンを摂って頂きます。
10キロ痩せて綺麗な身体を手に入れた後は、美ボディを作るためにジムに通ったりするのも楽しいですよ！
購入にあたってのお願い
現在の体重などを把握しておきたいです。
できれば基礎代謝も分かるとありがたいです。(無くても大丈夫です)