トレーニングメニューor食事メニュー作成いたします

何やったらいいかわからない！そんな方は気軽にご相談を♩

★トレーニングメニュー作成 ジムor自宅or公園で出来る1週間分のトレーニングメニューを作成いたします。(週7運動する訳ではありません) やり方も出来る範囲でお伝えします。 ①性別!/年齢/身長/体重 ②持病はないか ③どこで ④目的(ダイエット、ボディメイク、健康維持など) ⑤目的を詳しく(くびれ作りと太ももを引き締めたい、−○kgなど) ⑥いつまでに(あれば) ⑦ご自身の姿勢で気になるところ(猫背、反り腰、X脚O脚など) ⑧現在の運動習慣 ⑨その他(質問や伝えたいことがありましたら) をご連絡くださいm(__)m お話を進めた上で、作成いたします！ ★食事メニュー作成 理想の献立を3日分作成いたします。 ①性別/年齢/身長/体重 ②持病はないか ③目的(ダイエット、ボディメイク、健康維持など) ④目的を詳しく(−○kg、いつまでになど) ⑤今までのダイエット経験はあるか(あればどんなものか) ⑥今までの最高体重&最低体重 ⑦苦手な食べ物 ⑧譲れないポイント(アルコール、甘いものはやめられないなど) ⑨その他(質問や伝えたいことがありましたら) をご連絡くださいm(__)m お話を進めた上で、作成いたします！