★トレーニングメニュー作成
ジムor自宅or公園で出来る1週間分のトレーニングメニューを作成いたします。(週7運動する訳ではありません)
やり方も出来る範囲でお伝えします。
①性別!/年齢/身長/体重
②持病はないか
③どこで
④目的(ダイエット、ボディメイク、健康維持など)
⑤目的を詳しく(くびれ作りと太ももを引き締めたい、−○kgなど)
⑥いつまでに(あれば)
⑦ご自身の姿勢で気になるところ(猫背、反り腰、X脚O脚など)
⑧現在の運動習慣
⑨その他(質問や伝えたいことがありましたら)
をご連絡くださいm(__)m
お話を進めた上で、作成いたします!
★食事メニュー作成
理想の献立を3日分作成いたします。
①性別/年齢/身長/体重
②持病はないか
③目的(ダイエット、ボディメイク、健康維持など)
④目的を詳しく(−○kg、いつまでになど)
⑤今までのダイエット経験はあるか(あればどんなものか)
⑥今までの最高体重&最低体重
⑦苦手な食べ物
⑧譲れないポイント(アルコール、甘いものはやめられないなど)
⑨その他(質問や伝えたいことがありましたら)
をご連絡くださいm(__)m
お話を進めた上で、作成いたします!
色々お伺いしたいことがありますので、2日以内のお返事をお願いいたします。