初めてボディメイクコンテストに出ようとお考えの方や、減量が上手くいかない方向けです。
普段から筋トレをやっていて、どうせなら大会に出てみたい!ただトレーニングしているだけで、減量とかやってみたい!
って方に私が実際にやった食事やトレーニング方法を伝授します。
1ヶ月間しっかりとサポートをしますので、よろしくお願いします。
計算して食べるものを推奨しますので
事前に、普段の生活スタイル、トレーニング量、身長体重、体脂肪率、今の食事内容、睡眠時間等のデータを頂きます。
基本的にはローファットダイエットでのご案内ですので、ケトジェニックやファスティングはおすすめしません。
健康的に脂肪だけを取り除きましょう。
しっかりとサポートをしたいので1名限定になります。
既に何回も減量を経験している方の期待には応えられない可能性があります。
ポージング指導はしませんが、質問にはわかる範囲でお答えします。
筋肉量をなるべく残す減量法のため、一気に体重が減るわけではありません。
1ヶ月で3キロ減量が目安だとお考え下さい。
やる気のある方でしたら1ヶ月もやれば身体は変わります