まず、ボディメイクには、栄養、休息、トレーニングの全てが必要になります。こちらはボディメイクの完全版になります。
一人ひとりに合ったトレーニングメニュー作成します。自宅やジム、フリーウエイト、マシン、自重トレーニングなどその方に合ったメニューを作成します。その他、要望があれば筋トレ方法、テクニック、食事内容、メニュー作成等を行い、なりたい体になれるようにサポートいたします。そして、作成したトレーニングメニューを一通り行って頂いて、その後質問がなければ終了となります。
初心者大歓迎です!
トレーニング歴10年。初めはただがむしゃらにトレーニングをしていましたが今一効果は薄く、真剣にスポーツ栄養学、サプリメント学、トレーニング解剖学、トレーニング方法等を学び、自由に体をデザインできるようになりました。
5年間程は自宅のみでのトレーニング、その後、週に1、2回のジムとの併用等、色々な状況でボディメイクしてきました。
そこで気づいた事は、工夫です。ボディメイクをする際、なかなかジムに行けない方、時間が1日30分しかとれない方、食事は妻が作る食事しか食べれない方、等々色々な方がいるかと思いますが、食事やトレーニング等、工夫することで、必ず体は変えることが出来ます。
今は色々なトレーニング方法、ダイエット方法があり、ネット社会です。間違った情報等も多々ありますし、個人差もあるのでその方に合った方法が必要です。
ぜひ一緒に頑張って理想の体を作りましょう!
.身長、体重、年齢、性別
.今のトレーニングの状況
.週に何回、どれくらいの時間がとれるか?
.ジム、自宅のどちらでトレーニング可能か?
(自宅であれば、トレーニング器具を記載、又は自重か?)
どのような体になりたいのか?強化(筋肥大)させたい場所等を具体的に教えていただき、写真があればアドバイスしやすいです。