うつ病の相談にのります

病院や薬に頼らず、体や心を整えてラクになりましょう

うつ病経験者です。 ・病院に行っても治らない ・薬を飲んでもよくなっている気がしない ・カウンセリングを受けても改善されない ・年々症状がひどくなっていると感じる ・もうこんな日々はイヤだ ・でも何をどうしたらよいか分からない… 全て私の経験です。 5年程うつ病を繰り返しながら 病院の先生なら原因を突き止めてくれるのではないか ラクになれるのではないか そう思い通っていました 病院では カウンセリング、発達障害の検査をうけ お薬の処方もありました しかし回復の過程を振り返ってみると 必ずしも病院での治療が 主な回復の方法ではなかったです けっして医療行為を否定しているわけではなく 中には親身に対応して下さったお医者様もいらっしゃいました しかし私の回復に必要だったはことは ”自分の健康を自分で守ろうとする意志”　と ”健康で私らしく生活するための生活改善”　です 回復に向けてやっていたことは以下です 　　　　　・食事/栄養 　　　　　・マインド 　　　　　・睡眠習慣 　　　　　・運動　　　　 これらについて病院で 具体的かつ定期的なアドバイスを 得る機会はありませんでした。 そして生活を改善してからは 半年も経たず 今後うつ病を繰り返すことはないかもしれないと 自信を持つようになりました また回復に役立った知識や方法は 決してうつ病に対してのみならず 様々な病気の予防と 健康状態の向上に役立つと実感しています ”日々をもっとラクに過ごしたい！” など少しでも興味を持っていただけたら まずは一度お話をしてみませんか 話すことでラクになり ご自身のことが見えてくると思います お電話では相談者様に寄り添った 丁寧な傾聴と対話を心がけています 最後に私事ですが 目の前の方が少しでも元気になられ 夢や希望をもって その方らしく生きていく そのサポートができることに 心から感謝しております。