ズボラな方でもできる！ダイエットお教えします

医師や管理栄養士も注目のケトジェニック体質改善プログラム

【医師や管理栄養士も注目の「ケトジェニックダイエット」！！！】 ◇低糖質/高たんぱく/高脂質の食事療法で、筋肉を維持しながら、無理なく痩せられるダイエットです。 ◇整骨院で患者様の治療の一環として、ケトジェニックダイエットを導入し、指導しています。 ◇２ヶ月間、毎日の食事管理や運動指導を行います。 ◇運動は自宅で出来る簡単なトレーニングを1日5分でOK。 ◇トレーニングメニューについては、実践に特化した特別なトレーニングメニューを動画形式で解説したものをお送りします。 ◇2か月後、現体重の１０％減を目指します。 【スタート後の流れ】 ①カウンセリング（ZOOMを使用する予定です。） ・現在の体重、体脂肪率と2か月後の目標体重、体脂肪率 ・運動習慣の有無 ・女性の方は生理周期や、体質上知っておいて欲しいことがあれば事前にお知らせください。（栄養指導を担当する女性スタッフが担当しますのでご安心ください。） ②ケトジェニックダイエットの詳しい食事内容や量、使っていい食材や調味料などはカウンセリング後にお伝えします。 ③1日1投稿お願いしています。 ・朝昼晩召し上がる方は、3食分の食事の写真を撮ってご報告ください。 →食事内容や量について、アドバイスが必要な場合はその投稿に対してお返事致します。 ・1日1回、同じ時間帯に測った体重と体脂肪率の測定をお願いします。