このクラスはマタニティクラス(妊婦さん専用)です。
【内容】
・軽いストレッチ(イスに座って行います)
・骨盤底筋体操(横向けで行います)
【使うもの】
安定性の高いイス(ローラーで動く、座面がくるくる回る等不安定なものは不可)
ヨガマットやラグなど横になったときに体が痛くない敷物
クッション、枕、バスタオル
【参加条件】
1.医師より運動の許可がでていること
2.参加当日の体調が良好であること*当日キャンセルできます
3.参加前に、事前アンケートと同意書をご提出いただけること
4.イスは、安定性の高いものをお使いください
妊娠おめでとうございます♪
体調はいかがですか?
私は高3と小3の子どもがいます。
初めての妊娠は、初期の頃、毎日つわりがつらかったです。
食べづわりで毎日食べまくり、体重がどんどん増え、子どもひとりにつき5キロの置き土産(元に戻らなかった体重)を置いていかれました。
肩や腰、足のむくみも有り、体のあちこちが痛くなりました。
お腹が大きくなるに従って横になって休むのもツラくなり、最後の方はぐっすり眠れないことが多かったです。当時はSNSがなかったので、妊婦の友だちを見つけることもなかなかできませんでした。
初めての妊娠は、なんか思ってたより大変だった・・・というのが正直な感想です。
あなたはどうですか?
私の時は(コロナじゃなくても)大変!って思ったのだから、今の妊婦さんはもっと大変かも!と思い、このクラスを作りました。
体を動かすとスッキリするかもしれません。
貴重なマタニティライフの一つの楽しみになれれば幸いです♪
ご心配なことなどありましたら、事前にご相談ください。
必ず医師の許可を取ってください
体調不良時はお休みしてください(返金します)
参加前に事前アンケートと同意書をご提出ください(予約時にお渡しします)
ご参加は自己責任となりますことをご承知おきください。