ビデオチャットにてトレーニングや食事改善方法を教えます。
｢引き締まった身体にしたいけどムキムキにはなりたくない｣
｢ジムに行く暇がない｣
｢痩せたいけど具体的に何をすればいいかわからない｣
｢家でできるトレーニングが知りたい｣
という方必見です!!
私が1ヶ月で腹筋を割った(縦線を入れた)方法を伝授します。
器具などは必要ありません(場合によってはおすすめすることもあります)
また、ダイエットが続いたことがないという方のために、モチベーションのとり方やトレーニングを習慣付ける方法もお伝えします！
ただ、やはり、トレーニングだけでは目に見えた効果が出ずらいため、食事改善も一緒に出来たらと思います。
糖質制限と言っても何をどれくらい摂っても大丈夫なのか分からないそんな不安を解決します!!
1週間の献立なども考えさせていただきますので是非相談だけでもお待ちしております。
初回…ヒアリング20分(現在の悩みや食事について)+トレーニング30分+食事制限方法について10分 計60分で1500円の体験を行っております!!
2回目以降はご依頼者様と相談しトレーニングと食事についての時間配分を決めさせていただきます。
【料金】
30分…1000円
60分…1800円
90分…2300円
男性も大歓迎です！
初回体験時、スムーズに進められるよう下記の内容をお伝えください。
・現在のご年齢(○○代で構いません)
・現在の身長/体重
・目標としている体重(または憧れの人物などでも可)
・普段の運動量(全く運動をしない/家事を○分程度/通勤時徒歩又は自転車で○km/週○日は必ず運動をするなど)
・一日の食事回数
・1週間のうちの外食回数(コンビニやお惣菜、インスタント食品を含む)
体験にあたり、なるべく動きやすい服装でお願いします。