筋トレは人生を変える！自宅筋トレお教えします

お家時間に自宅で筋トレ！インストラクターがアドバイスします

○筋トレをする具体的な目的をお教え下さい。 (腹筋を割りたい、健康維持など) ○筋トレメニュー作成にあたり、年齢・性別・身長・体重・体脂肪率をお教えください。 （わかる範囲で構いません） ○筋トレのできる頻度をお教えください。（週何日・何時間） ○現在の身体状況を把握するため、腕立て・腹筋・スクワットが何回出来るかお教え下さい。 （無理のない範囲またはできなくてもで構いません） ○筋トレ実施場所をお教え下さい。（ジムに通っている、自宅でなど） （ダンベルなど筋トレ用の器具等をお持ちの方はお教え下さい） ⚠️筋トレ初心者を対象としているので、中上級者の方には物足りない情報量となっております。 あらかじめご了承の上、ご購入をお願い致します。