ネガティブ思考・自己否定の改善法を無料公開します

自己否定やネガティブ思考の苦しみの根本解決法無料公開中！

自己否定やネガティブ思考などで苦しんでいる方向けにまずは無料でここで改善法を公開します。 その改善法を実践してみて質問や疑問が出てきた場合本サービスを利用し私と質疑応答のメッセージのやり取りをします。 この改善法で十分効果があると思いますが何か聞きたいことができた際は相談してくださいね。 ・感情を感じ切る 感情には感じ切ると消滅していくという性質があります。 ネガティブな思考と感情が湧いたときに同時に体にも不快感が生じると思います。 その体に生じた不快感を感じるようにします。 体に現れた不快感に集中するようにして感じ切ります。 これだけでネガティブな感情が湧いてくることが減り、ネガティブ思考に陥ることも減っていきます。 ネガティブ思考とは心の中に蓄積したネガティブ感情から生じるのでそれを解放してあげるのが重要です。 ・ありのままの自分を受け入れる 自己否定はありのままの自分を否定してしまうから起きる現象です。 そこでありのままの自分を受け入れることで改善させていきます。 具体的には「～ねばならない」と自分を否定しているのに気づいたら「～でなくてもいいんだよ」とありのままの自分を受け入れてあげるようにします。 「～すべきなのに～できないダメな自分」と自分を否定するのをやめて「～できなくてもいいんだよ」と考え方を変えて自分に言ってあげます。 これで自己否定を改善します。 ・自分で自分を満たす自己肯定をする 自己否定やネガティブ思考が強い人は親や周りの人からネガティブな言葉をかけられたのが原因だと思います。 そこで改善するために自分で自分を肯定して満たすということをします。 具体的には他人に言ってほしい言葉を自分で自分に言ってあげるようにします。 人それぞれどのような言葉が欲しいのかは違いますが一般論として「すごい」「えらい」といった称賛の言葉や「好きだよ」「愛してるよ」といった受容の言葉であることが多いと思います。 これで自己否定・ネガティブ思考を改善します。 ・最後に 最初のステップでネガティブ思考を次のステップでは自己否定を最後のステップでは両方を改善していきます。 これで解説は終わりです。 実践すれば効果が出ると思いますが、何か疑問質問があれば相談依頼お待ちしていますね。 やり取りは1往復となるのでお願いします。