あなたに合った筋トレ&食事法お教え致します

インストラクター&栄養士による指導

○筋トレや食事改善をする目的をお教え下さい。 ○筋トレメニュー作成にあたり、年齢・性別・身長・体重・体脂肪率をお教えください。 （わかる範囲で構いません） ○筋トレのできる頻度をお教えください。（週何日・何時間） ○現在の身体状況を把握するため、腕立て・腹筋・スクワットが何回出来るかお教え下さい。 （無理のない範囲またはできなくてもで構いません） ○筋トレ実施場所をお教え下さい。（ジムに通っている、自宅でなど） （ダンベルなど筋トレ用の器具等をお持ちの方はお教え下さい） ○普段の食事３食✖︎３日分のメニューをお教え下さい。 （特別な食事ではなく出来るだけありのままをお教え下さい） ⚠️筋トレ初心者を対象としているので、中上級者の方には物足りない情報量となっております。 あらかじめご了承の上、ご購入をお願い致します。 ⚠️食事指導に関しましては、具体的な献立作成やカロリー計算は致し兼ねております。 参考資料を元に、ご本人様自身が選択して食生活を行って頂くようになります。 具体的な献立作成をご希望の方はオプションにてご購入をお願い致します。