30日間管理栄養士が毎日食事写真を見て、
週2回ほどアドバイスを送ります!☆
※不健康なダイエットを防ぐため、60kg以上の方が対象です◎
食事や生活は10人10色。一方的ではなくあなたが出来ること✨を大事にしていきます。
ご不明点やご相談は「ダイレクトメッセージ」にてご連絡お待ちしています♪
サポートの内容や金額についても、出来る限り
柔軟に対応していきます。
まずは気軽にお声掛けください⭐
流れとしては...
①最初に体形や生活のカウンセリングをします
→身長、体重、年齢、性別、体脂肪率、
運動習慣の有無、喫煙、飲酒、その他質問を20個ほど
お送りします◎
ここで、あなたに合った目標や
取り組みになるように丁寧に伺います✨
↓
②簡単な行動目標を設定!
主に食事、運動で1つずつサポートで
改善したいことを見つけトライしてもらいます!
○ポイントは難しい目標ではなく
「出来そうな」目標にする事。ストレスが少なく継続できることにしていきます!
ダイエットは継続が一番大切です✨
○食事と運動について、消費カロリーを計算して、科学的な根拠を持ったアドバイスが軸です。
例:食パンを2枚から1枚へ減らす
→1日-160kcal
これで42日毎に1kgの減量になります!☻
③希望スタート日から、30日間開始!
毎日体重、体脂肪率、食事の写真、運動
その都度もしくはまとめて1日分報告
頂き、
週2回ほど改善点をフィードバック。ざっくりとカロリー、
たんぱく質、改善点をお送りしていきます✨
質問やわからないことは気軽に
お声掛けください☻早めに返します!
〜〜〜コメント例 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
◎さん、お疲れ様です☻
【良かったところ】
・朝◎カロリーOKです!以前よりも上手にコントロール出来ています!
・苦手だった水分摂取が、少しずつ出来ていていますね◎
お通じをしっかりと出して、身体の中の循環を良くすると、
体重の落ち方も変わってきますよ♪
・歩数は、目標達成でき素晴らしいです✨
この調子で動いて脂肪をさらに燃やしていきましょう♡
【あと一歩なところ】
・お菓子については、低カロリーに押さえられるものを、
選んでみましょう!◎
おすすめは、
✓高カカオチョコレート
✓ギリシャヨーグルト です!
④最終結果
取り組みの結果をお送りして終わります。
★絶対に痩せる気持ちを持っている方限定です!
★原則毎日抜けなく食事・体重の報告を頂ける方のみ
ご利用をお願い致します。
食事報告に抜けがあると全体像が把握できず、
フィードバック出来る情報に制限が出てしまうためです。
★全力でサポートさせて頂きますが、
100%劇的に痩せる保証は致しかねます。
個人の体質などにより、減量ペースはそれぞれとなっております。ご了承くださいませ。
★アスリートの方、持病をお持ちの方、
服薬中の方は購入前にご相談お願い致します。主治医の先生の治療を優先していただきながらの利用となります。
★見積もりが重なった場合等対応が難しい場合もあるかもしれないので、見積もりの相談は事前に必ず頂きたいです。よろしくお願いします!!
~対象のお客様~
①BMI25以上または女性で体脂肪率30%以上、
男性で体脂肪率25%以上の方、
②また18~65歳程度の年齢の方を想定したサービスです。
①②以外の方は一度ご相談ください。