まずお悩みと病歴・既往歴を伺ったあとに身体の状態をチェックします。
①姿勢のチェック
②身体の歪みチェック
③柔軟性の高めるヨガ
④可動域を広げるヨガ
⑤歪み修正のヨガ
無意識に力が入った身体の力を抜いていきます。
基本的なヨガのポーズで、普段動かさない関節と筋肉に動きを出していきます。
最後に歪みに即した、歪みの改善運動、ヨガを実施します。
最後に、歪みのチェックをして、レッスンは終了となります。
・食後2時間程度空けてからレッスンを受講ください
・眼不足や体調不良の際は、無理をして受講なさらないでください
・病気や既往歴によっては、歪みの改善が実感しにく場合もございます