初心者や中高年向けのストレッチ+有酸素運動をします

中高年向け体操教室や老人ホームで指導し今年14年になります。

運動不足の方、気分転換したい方。しっかり呼吸をしながらのストレッチで自律神経を整えます。 椅子に座ってのストレッチは首や肩周りの疲れやこりを取る効果があります。有酸素運動も軽く致します。 ビデオチャットで一緒にやることで分かりやすく、より的確にアドバイスできるので効果がでます。 高齢の方、シニアの男性も大歓迎 是非、一度ご連絡下さい。 只今、初回10分プラスしてレッスン致します。是非一度お試し下さい。