食事を変えるだけでもかなり体重は変わります。
ネットにはあれがいい、これがいいなど様々な情報がありますが結局どれを信じればいいの？って感じですよね...
今回ご紹介する食事は実体験で2021年1月から2月の間に4キロ痩せたメニューです。
お腹もけっこう膨れる方法ですが夜の食事が単調になりますけど、割と簡単に痩せれたのでおすすめです！
痩せたいけどお腹が空くのが嫌な人や、運動をがっつりしたくない人には向いてると思います！
チャットでのご案内になります。
他にも少しやった方が効率的なので、ついでにその方法もお教えします。