初回の方専用 l パーソナルマインドフルネスします

安定したメンタルを手に入れて、自分らしく過ごしたい方へ

【GoogleやApple、日本国内の企業も続々と採用！マインドフルネストレーニング】 「瞑想」と聞くとなんだか宗教っぽく聞こえて敬遠されがちですよね？ GoogleやAppleなど世界的にも有名な企業が取り組んでいるマインドフルネスは、 宗教色を抜き、科学的根拠に基づいた メンタルトレーニングで近年日本でも注目されています。 マインドフルネスを実践すると ・ストレス耐性UP ・集中力、記憶力向上 ・免疫力UP ・よく眠れるようになる ・肩こり、腰痛の緩和 ・感情のコントロールができるようになる ・うつ病やパニック障害などの精神疾患の緩和期待 ・人間関係が良くなる ・プレッシャーのかかる状況でも良いパフォーマンス、成果が出せる などなど様々な恩恵が期待できます。 ・こちらは初受講の方専用です。 ・現在の状態やお悩み、解決したいご自身の課題、 　目指したいゴールを丁寧にヒアリングいたします。 ・その上でレッスン内容や方向性をご提案させていただきます。 ・マインドフルネスの基本的な部分は知っておいていただきたいので、 　基礎に重点をおいた座学についてのレッスンとマインドフルネス瞑想をベースにした 　レッスン構成となります。