マインドフルネス瞑想のアドバイスをします

心がよく乱れる、自分や周りから影響を受けやすい方

自分自身や、周りからの影響で 心が良く乱れるというかた、 マインドフルネス瞑想を行ってみませんか？ 独学ですが、1年前から実践、継続しています。 以前は、不安や恐怖で心がいっぱいでしたが、 今は、それに向き合うことができています。 専門家ではありませんが、自分がやってきたことを共有できたらと思います。 ご興味がある方、よろしくお願いします。