自宅でできる肩コリ・腰痛解消ストレッチを提供します

姿勢チェック付きパーソナルレッスン！安心の個別メニュー対応‼

【女性限定】 日本ストレッチング協会認定 ストレッチングトレーナーが 貴女の体調に合わせたメニューを組んで レッスンを行います ☆こんな方にお勧め☆ ・テレワークやデスクワークで 　肩がこる、何となく身体が重い ・立ち仕事が多く 　腰やお尻に負担がかかる ・リラックスや気分転換をしたい ・ソリ腰や巻き肩などの姿勢改善をしたい ・運動不足だけどガッツリ運動したくない 　　　　　　　　　　　　　　など・・・ ☆ストレッチの効果☆ 『肩コリ・腰痛などの緩和』 普段使われていない硬くなって縮んでいる筋肉の 痛みや緊張を和らげる効果があります 『疲労回復』 滞っている血流やリンパの流れを促進し 疲労回復を早める効果があります 『リラクゼーション』 ゆったりとした呼吸を繰り返すことで 副交感神経が優位になり 身体だけでなく心のリラックスにも効果があります 『姿勢改善』 姿勢チェックにより縮んでいる所を見つけ ストレッチをする事で巻き肩やソリ腰などの 姿勢改善を効率よく行えます ☆レッスンの流れ☆ ・カウンセリングで体調を確認し 　お悩みをお伺いします 　(5分～10分） ・姿勢チェックで身体の硬さや 　動きの癖などを確認します 　(5分～10分） ・痛みや体調などの様子を見ながら 　レッスンを進めます 　(約45分） ＊初めての方でも気楽にスタート出来る様に 　個別のメニューを組みますので 　安心してお任せ下さい♡ ☆準備していただくもの☆ ・ヨガマット1枚分のスペース ・ヨガマット又はバスタオル ・水分補給用の飲み物 ・動きやすい服装 ＊通信端末はマット上に横になって 　全身が映る所にセットして下さい ＊始めにDMで日程の調整を行いますので 　先ずは連絡をお願いします