ボディビルダーが筋トレ全てお教えします

大会出場してる僕が1ヶ月間筋トレの悩み全てをお聞きします

体が細いから筋肉つけて少しでも体を良くしたい ダイエットをして体重を落としたい 筋トレをしているけどなかなか筋肉がつかない ベンチプレスを伸ばしたい などなど、ありとあらゆる質問に全て1ヶ月間しっかりとお答えします。また、食事指導だったり、どのタイミングで何を食べた方が筋肉がつきやすいのか、痩せるコツは、など、アドバイスやコツを経験談も踏まえてお教えします。 ダイエットは糖質制限はなく、炭水化物を食べて1日3食しっかり食べるダイエットです。 例) ダイエットをしたいので食事指導をしてほしい。 筋トレのメニューを作ってほしい ベンチプレスをもっと伸ばしたい フォームを教えてほしい この種目が効かないけどどうしたらいいのか などなんでも可 僕は18歳の頃からトレーニングを始めて24歳のいままで本気でトレーニングをしてきました。また、現在では、JBBFというアンチドーピングにものすごく厳しい団体の中でフィジークという競技をしていて、来年の関東の大会で入賞をするために日々本気でトレーニングをしています。また高校生の頃は体が細くて身長185に対して体重が70kgありませんでしたが、現在は98kg。筋肉量で10kg以上つけました。今までの経験から、バルクアップからダイエットまでこの5年と半年間で学んだ知識をフル活用して全てお教えします。 メッセージをもらったらできるだけすぐに返信いたします。翌日になることはないです