ダイエットもできる！おいしい玄米の炊き方伝授します

玄米を摂るメリットや基本をおさえ、個別レシピも提案します☆

玄米ってちょっと苦手‥‥ という方でもおいしく食べられる炊き方やアレンジをお伝えします^_^ わたしも最初はうまく炊けず、消化されにくい炊き方で炊いてしまってたり、「健康には良いんだろうけど、なんか匂いが‥‥」と気になったりしていました。 そんな私でも色々工夫することでおいしく炊けるコツを掴めたので、それを広げて玄米ファンを増やしたいと思っています^_^ 玄米って、健康のために食べるイメージですが、ダイエットもできたり、便秘解消にもなるので美肌にもつながったりと、メリットがたくさんあるんです！ 実際、私は1ヶ月間玄米菜食の食事にして5kg痩せました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ またGABAという栄養素が入っていて、これは精神的に落ち着かせてくれる働きをするためイライラしにくくなったりもします☆ そんな玄米、気になるわ〜！ダイエットの話ききたい！という方、ぜひご連絡ください^_^ 出品初心者のため、お届けに多少お時間いただくかもしれませんが、PDFで提供予定です。 よろしくお願いいたします。