妊婦さんへのゆるゆるレッスンします

心も体もスッキリ！ゆるゆるマッサージにストレッチをします！

こんにちは。 ゆるゆるNanaRoomにお越しくださりありがとうございます。^^ こちらのレッスンは、自身が妊娠中に実際に自分の身体を使って実践し、良かったものを現在妊娠中の方々に提供するレッスンです。 体型が変わり、お腹が大きくなってくると、身体を動かすのはなかなか難しいですよね。 赤ちゃんのことを思うと、どこまで動いていいか分からない方。 ご自身の体調があまり良くなくて運動があまり出来ていなくて困っている方。 体が凝り固まってしまっている方。 生まれてくる赤ちゃんの為に、出産の為に最低限の体力はつけないと！と思っている方など、それぞれ妊娠中の運動に悩みを持っていらっしゃる方々に合ったものを提供いたします。 レッスン内容としては、約1時間ほど。緩やかに行なっていきます。 凝り固まっているところや、痛いなあと思っているところへのセルフマッサージを始め、だんだん血行の流れをよくしていき、徐々に身体が温まってきた所で、緩やかなストレッチで、徐々に筋肉を動かしていったり、必要な筋トレをや体力作りを無理なくしていきます。 きつかったら無理をせず、ゆるゆると自分のできる範囲で、ペースでやっていきましょう。 また、レッスン前にご自身の身体の気になっている所、不調な箇所などもお聞かせ頂けましたら、そちらもレッスン内容に加えていきますのでご連絡下さい。 レッスンのご相談は、どうぞお気軽にお申し付けください。^^ 妊婦の皆さまが心地良く過ごせる身体を、そしてレッスン時間をお届けいたします。 ゆるゆるNanaRoom