僕自身、過去にお酒ばかり飲んでいて、気づいたら学生時代にはいていたジーンズがどれも履けなくなっていました。
かなりショックでした(+o+)
でも、僕の場合、幸いにも目の前に目標があったのです。
それは学生時代にはけていたジーンズをはけるようにすることでした。
これは心理学的にも大きなポイントでして、人間ってある程度の目標がないとやる気になれないのです。
で、僕の場合は、痩せることが目標でした。
でも、ただダイエットするだけだと続きません。
次はダイエットをした成果について考えます。
自分が気に入っていたジーンズをはいて街に出かけるというのが成果でした。
という具合に色々試しました。
もちろん当時より知識は確実に増えています。
一人ひとりに合ったアドバイスをします。
科学的根拠を基にしていますが、確実なものではありません。