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あなたの目標体脂肪率から、あなたの減量目安を教えます♬

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サービス内容

美トレプロデューサーのYASUです。
美しく、健康にダイエットするためには『自分がどうなりたいか?』が大切なんです。これが決まればほぼ成功です。
でも根拠をもって綺麗にヤセるには「筋肉を落とさずに、脂肪減らす」ことが重要になります。
そのスタートのお手伝いといたしまして、あなたの「体重、体脂肪率、目標体脂肪率、性別、年齢」から減量目標を出していきます(^○^)

まずはあなたに適正な減量目標を知ってダイエットのキッカケにしてくださいね(^○^)

購入にあたってのお願い

⭕必要事項⭕
☆体重☆現在の体脂肪率☆目標体脂肪率☆性別☆年齢を必ず送ってください。
※目標体脂肪率の上限を参考に設定してください。
⭕39歳までの女性:男性⇒18%:16%
⭕40〜59までの女性:男性⇒
20〜22%:18〜20%
⭕60歳以上の女性:男性⇒
22〜24:20〜22%

例)体重60kg体脂肪率30%目標体脂肪率18%にしたい場合。
○現在体脂肪量18kg理想の体脂肪量9.2kg 減量目標は➖8.8kgとなります(^○^)脂肪のみ8.8kg減らして目標体脂肪率を18%にします。
リバウンドの無い引き締まったカラダになってますね(^○^)


一言PR

ダイエットをする為には、『自分がどうなりたいか?』のイメージがとっても大切なんです(^○^)
自分を知る為にまずは『あなたの理想とする体脂肪率から、減量目安』を知ってくださいね。頑張ってください(^○^)

よくある質問

どうしてダイエットには目標体脂肪率を設定した方がいいのですか?
一般の方が体重だけを落とすと筋肉量が減ることが多いです。するとリバウンドし易くなります。美しくヤセるには体脂肪に着目して体脂肪のみを減らしていくために必要なんです。
ダイエットすると便秘気味になるのですが、、、。
食べないダイエットをすると便秘気味になります。そんな時は野菜たっぷりスープをしっかり飲んで胃腸を暖めてください。
なかなか体重が減らないのですが?
睡眠時間が短いと体重は減りにくいです。寝ている間に実はたくさんのエネルギー消費するんですよ^ - ^
美しくヤセるってどういうことですか?
栄養をバランス良く摂取して、筋肉をつけながら、脂肪を減らしていくことです。

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