運動苦手でもコツコツ継続していけば基礎体力・筋力の向上に効果が。
対象は、30~50代。
体力の衰えが・・・
筋肉付けたい・・・
痩せたい・・・
運動苦手だから・・・
など
筋肉を付けるのは、運動神経全く関係ありません。
継続出来るかどうかです。
筋肉を付けるだけではなく、ストレッチも行い柔軟性を高めることも大事です。
筋トレ+ストレッチの50分間です。
川崎で50分間の筋トレ・ストレッチの教室を開催しております。
今回、こちらではオンラインでの参加を募集します。
運動前後の雑談を含めて計1時間の内容です。
開催希望日時をご連絡ください。
可能な限りご対応させていただきます。
(ご希望に添えない場合もありますことをご了承ください)
普段使わない動きをするので、キツい内容もあるかもしれません。
継続あるのみです。
ご不明な点等ございましたら、ご連絡ください。