筋トレやダイエット教えます

初心者向けの筋トレやダイエット方法教えます。

※経験をもとに話しますので、科学的根拠は期待しないでください。僕程度の体でいいのならばぜひ。 家でボディメイクをしています。 家でダンベルのみで筋トレをしているホームトレーニーになります。 自分より身体が大きな人や、スポーツ専門の人には合わないと思いますが、 かっこいい見た目の身体を作りたいという人にはある程度のアドバイスはできると思います。 知識もなくやっていたときから数えると筋トレ歴は6年目ほどになります。プロテインなどを飲んでやり出したときからだと3年目くらいです。 ちなみにですが体重は58キロから開始してマックスは83キロです。いまは減量中で77キロです。 筋トレやダイエット始めたてはなにしていいかとかよくわからなかった経験があるので、経験の浅い方の力になれればと思い始めました。 家で鍛える人向けです。 ダンベルとベンチは買った方がいいかと思います。